耳鳴りや吐き気を伴うめまいについて

耳鳴りや吐き気を伴うめまいについて

めまいとは特別な疾患ではありません。誰もが一度や二度は経験したことのある症状であるといえます。めまいの多くは、耳鳴りや耳の閉塞感、吐き気などを伴い回転性のものが一般的です。こうしためまいは、寝不足であったり、栄養失調であったり、疲れやストレスが非常にたまっているときに見られたりするのです。

 

こうした原因で起こるめまいは、横になりしばらく安静にしていると、回転が徐々にゆるやかになり、めまいも改善されていきます。回転がおさまれば自然に吐き気や耳の閉塞感、耳鳴も見られなくなるのです。こうしためまいに襲われないためには、やはり規則正しい生活を心がけることが大事です。早寝早起きを心がけ、睡眠時間をたっぷりとるようにすることが大事なのです。

 

毎朝朝日を浴び、体内時計をリセットし自律神経を整えることも大事です。また仕事でのストレスなども、趣味に打ち込んだりスポーツを楽しむなどしてうまく発散する術を身に付ける事が大事なのです。また食生活も非常に大事になってきます。普段の食事の多くをコンビニやファミレス、ファーストフードなどの加工食品やインスタント食品、添加物を多く含むお惣菜などに依存していると、栄養が偏り、野菜不足や鉄分不足に陥りがちです。

 

できるだけ手作りを心がけ、レバーや緑黄色野菜、魚介類などを積極的に頂くようにしなければいけません。もし手作りの食事が難しいようならば、ビタミンや鉄分配合のサプリメントを飲むことを習慣化するのも良いでしょう。しかしこうしたライフスタイルや食生活を改善しても一向にめまいが改善されない場合は、何かの病気である可能性が高いのです。

 

メニエール病といって、慢性的なめまいを伴う病気もあるので、こうした場合は早急に医師の診察を受ける必要があるのです。まためまい、耳鳴は加齢と共に起こる症状でもあるのです。要は老化が原因でめまいや耳鳴が起こることもあるのです。こうした場合も医師に薬などを処方してもらうと症状が緩和されるのです。

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