リンパマッサージによるめまいの緩和

リンパマッサージによるめまいの緩和

 

めまいは体の平衡感覚と関係していて、平衡感覚が狂うことで体がふらつきます。
平衡感覚が狂う原因は、外的要因と内的要因がありますね

 

外的要因が事故、内耳の異変などの体への外傷。
内的要因はストレスや自律神経の乱れなどです。

 

足元が浮いているような感じになるのが自律神経のバランスが乱れることで起こるめまいの特徴です。

 

自律神経のバランスを整えるというと、普段の生活を見直すというのが、お医者様からも言われる
改善方法ですね。

 

しかし、普段の生活を変えるというのは難しいですね。すこし普段の行いからの追加、例えばマッサージを行うことでも自律神経のバランスを整えることができます。

 

リンパマッサージで血流をよくする

 

リラックスした状態にすることで緊張している体を緩めてあげます。
胸鎖乳突筋をほぐしてあげることで、自律神経のバランスを整えて首コリなどを解消することができ、めまいも改善します。

 

この筋肉は首にある筋肉で首から鎖骨まで繋がっている筋肉です。
多くのリンパが集まっている場所なのでほぐしてあげることで体全体がリラックスしてきます。

 

マッサージは強く行わないようにやさしく撫でるように行います。
首筋を伸ばすようなストレッチを行うだけでもリンパの流れは良くなります。

 

テレビを観ながらでもできますし、時間をみつけてこまめに行うことで、リンパの流れが滞るのを解消できます。

 

ストレッチの場合はあまり強く行ってしまうと首を痛めるので注意が必要です。
女性でコロコロできる顔に使う美顔器を持っている人は、優しく首筋もコロコロしてあげると良いです。

 

マッサージはオイルなどを用いて手のすべりを良くして行いましょう。
また好きな音楽をかけたり、アロマをたくなどすることでよりリラックス効果を高めることができます。

 

自律神経のバランスが整うとめまいの改善だけでなく健康面で良いことが沢山あります。体の不調を感じている人は、首筋のリンパマッサージをぜひ行ってみてください。

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