疲れ目からのめまいや片頭痛への対策

目が疲れたりゴロゴロした違和感を感じるような時は「疲れ目」になっている可能性があります。疲れ目の原因としては、パソコンやスマートフォンの使い過ぎ・視力が悪かったり眼鏡やコンタクトレンズが合っていない・長時間いるオフィスが乾燥している等が挙げられます。

 

また、姿勢が悪い・睡眠や食事が不規則・アルコールやタバコの摂り過ぎと行いった普段の生活習慣からも引き起こされてしまうことがあります。ただ目が疲れているだけだと侮っていたら、ドライアイや片頭痛やめまいをを起こしてしまう方もいます。

 

めまいを起こしてしまった場合、脳・血圧・血液疾患・耳鼻科関連・精神疾患等々に異常がなかった場合は疲れ目が原因の可能性があります。めまいを起こした原因が疲れ目だとしたら、目に良いとされる食材に気を配る・目薬をうつ・首を動かしたりストレッチする・こめかみや目の周りをマッサージしたり刺激する・目をおしぼり等で暖めたり冷やしたり交互にする等色々な方法があります。

 

目にいい食材とはビタミンA・B1・B2・C類やルテインやタウリンを多く含むものですが(タンパク質や脂肪や炭水化物との組み合わせをバランス良く摂る事により効果がアップします)、具体的な食材で言うとブルーベリー(アントシニアンによる細胞の活性化)・ニンニク(血行促進)・黒酢や青魚(血液がサラサラになる効果)などが挙げられます。

 

「片頭痛やめまいはただの疲れやストレスだから」と、目の違和感をあまり気にせず原因を改善しないまま過ごしてしまうと慢性化する恐れがあります。疲れ目は(眼精疲労まで悪化させず)こまめにケアすれば慢性化せず比較的短い期間で回復するのに、サインを無視して放っておくなんて身体にとっては損ですよね。

 

もし目に違和感を感じるようなら、めまいなどの症状を起こす前に眼鏡やコンタクトレンズを自分に合ったものにする・適度に目を休めたり遠くを見る・PCを使う際にはブルーライトをカットする眼鏡を使用する・保湿を心掛ける等、原因を探り対策をとる事が大切です。


今月のアクセス数NO.1記事



めまいに関する記事一覧はこちら→サイト内記事一覧

耳鳴りめまい原因治療サプリメント
めまい治療でのサプリ療法
日々のめまいにお悩みの方に自信を持ってメンタルカウンセラーがおすすめできるサプリメントです。 辛いめまいにお悩みの方に是非取り入れていただきたい…

[続きを読む]


 

このエントリーをはてなブックマークに追加 

疲れ目からのめまいや片頭痛への対策関連ページ

運動後のめまいは耳鼻科で改善するかもしれません
運動後に起こることがある良性発作性頭位変換性めまいは、耳石器の異常が原因と考えられており、耳鼻科を受診することで治療が可能です。治療方法でよくとられるのは運動療法で、症状が発生する姿勢を繰り返すことで徐々に症状を消失させていきます。
横になること
めまいが発生すると立っていることが困難になるので、横になることが一番の応急処置になります。 外でこのような状態になって自力での処置が困難な場合は、誰かに救助を頼むことや救急車を呼んだり、医師の手当てを受ける対策が必要になります。
ある種のめまいには漢方薬も効果的
漢方ではめまいの原因が体内の水の異常によるものだと考えており、水分代謝を正常にすることで改善できるとされています。そのための薬は、その人の体質に合わせて処方が異なるため専門医に相談してみるのが良いでしょう。
足つぼがめまいに効くのは経脈のおかげ
足つぼを行うことでめまいを改善することが出来る場合があります。その理由は足には多くの神経が集まっており、それらは経脈によって脳ともつながっているからです。大敦・侠谿・湧泉といったつぼを刺激すると効果があります。
めまいで判断。てんかん症状改善の方法。
めまいは「てんかん」と呼ばれる病気の症状の一つとして起こることがあり、改善するには薬物療法を用いることになります。この病気における薬物療法は、脳の興奮を抑える薬を投与することで、病気による発作を起きにくくするという治療方法になっています。
風邪症状から突発性難聴やめまい
めまいが突然起こったり、耳に違和感を感じたことから、突発性難聴に気付くケースが多々あります。鼻風邪のような症状が難聴の初期症状だったりする場合もあるので、注意が必要です。早期発見、早期治療が大切です。
最新治療について
めまいは難聴等他の病気の可能性も含みます。最新治療では、まずは神経内科で診断してもらい、MRI検査を受け、原因がわかれば別の科の専門医に紹介され、さらに専門的な治療を受けるという流れになっています。重要なことは、早く病院を受診することです。

今月のアクセス数NO.1記事



めまいに関する記事一覧はこちら→サイト内記事一覧

耳鳴りめまい原因治療サプリメント
めまい治療でのサプリ療法
日々のめまいにお悩みの方に自信を持ってメンタルカウンセラーがおすすめできるサプリメントです。 辛いめまいにお悩みの方に是非取り入れていただきたい…

[続きを読む]


 

このエントリーをはてなブックマークに追加