生活習慣に気をつければめまいは治る!1

あなたは、生活習慣について考えたことがありますか?現代では、日々の忙しさに追われ心や体のメンテナンスが出来ていない人が非常に多いように見受けられます。

 

めまいなどの体の不調は、この機会に生活習慣を見直し、快適な生活をおくれるように改善を促してくれているメッセージとも言えますね。

 

めまいなどの体の不調が気になった時、どのような生活習慣の改善をしていけばよいのでしょうか?では、どういった所に気をつければめまいが治るのか説明していきますね。

 

生活リズムを見直す
体の働きをつかさどる、自律神経は過度なストレスや生活習慣の乱れに非常に影響されてしまいます。なので、起床時間や食事の時間、睡眠時間などを毎日規則的に行う習慣をつけましょうね。

 

積極的にビタミンB群を摂取する
1日3食食べて、栄養バランスの整った適量の食事をとることが大事です。
それと、めまいになやまされている方はこれと併せてビタミンB群の摂取を心がける事が非常に大事です!

 

ビタミンB1は脳神経の働きを補助する作用がありますし、ビタミンB2は脳神経細胞の機能を正常化させます。ビタミンB6は全身の免疫力を高めますし、ビタミンB12は神経細胞を安定化させる作用があります。

 

ビタミンB6・・・にんにく、かつお、まぐろ、さけ、さんま
ビタミンB2・・・レバー、うなぎ、のり、卵、納豆
ビタミンB1・・・にんにく、豚肉、うなぎ、豆類、ごま
ビタミンB12・・レバー、さんま、いわし、あさり、牡蠣

 

私のイチオシは特ににんにくです。ビタミンB1とビタミンB6が豊富に含まれており、めまいでお悩みの方にはぴったりと言える食材なんですよ!
でも、にんにくを毎日食事で摂る事は難しいですし、においも気になりますよね。なので私はめまいに悩む方にはサプリメントをおススメしています。

 

今月のアクセス数NO.1記事



めまいに関する記事一覧はこちら→サイト内記事一覧

耳鳴りめまい原因治療サプリメント
めまい治療でのサプリ療法
日々のめまいにお悩みの方に自信を持ってメンタルカウンセラーがおすすめできるサプリメントです。 辛いめまいにお悩みの方に是非取り入れていただきたい…

[続きを読む]


 

このエントリーをはてなブックマークに追加 

生活習慣に気をつければめまいは治る!1関連ページ

生活習慣に気をつければめまいは治る!2
生活習慣に気をつければめまいは治る!では治療の要とも言える、栄養バランスの取れた食事や、ビタミンB群を積極的に摂取することの大切さについて知ることができます。改善方法などわかりやすく知ることができます。
カフェインとめまいの関係
カフェインとめまいとは全く因果関係がなさそうに思えます。しかし、ある調査では体のどこにも問題もないのにめまいの症状に悩まされている人の中にはカフェインを過剰に摂取している人がとても多かったそうです。
耳鳴りを改善する食品
耳鳴りになると耳鼻科や脳神経外科などの病院へ行きますが、必ずと言っていいほどお薬を処方されます。しかし、お薬は副作用なども気になりますよね。ですので、ここでは、より身近にある食材を利用して健康的に耳鳴りを改善する方法をご紹介したいと思います。
ビタミンB群でめまい耳鳴りを緩和
毎日の食事は、人間の健康を支えてくれています。食べ物に含まれる栄養素には様々な効果があるので、出来るだけたくさんの食べ物を効果的に取り入れる事が好ましいです。
タバコが耳鳴りの原因に
タバコは非常に依存性の高いものだという事はご存じのとおりかと思いますが、タバコに含まれるニコチンは、少しの量でも急速に覚醒作用が現れる中枢刺激剤でもあります。しかし、喫煙している期間が長ければ長いほど、ニコチンに対する耐性が高まってしまうんです。
ヘアカラーがめまい耳鳴りの原因になることも
がつきにくいのですが、何気なく普段使っているものが、めまいや耳鳴りの原因となっている事がよくあります。その中の一つがヘアカラーです。
日常生活の中にめまいの原因が潜んでいる
私たちが日々受けるストレスは、仕事、家庭、人間関係、疲労など様々な原因を思いつきますが、実は心理的、肉体的な原因だけではないんです。
規則正しい生活でストレスを減らす
文明が発達するにつれて人は、ストレスを多く感じるようになり、メニエール病やめまい、ふらつきの症状も問題になってきました。そんな世の中でも、人は生きていかなければなりません。
無理なダイエットがめまいの原因に
特に若い女性が多いと思うのですが、ダイエットが盛んに行われている昨今、このダイエットも実は一歩間違えるとめまいの原因になりかねないんです。
めまいを治すには血液の流れを良くすると効果的
血流がよくなると、めまいが改善されるという事実をご存じですか?実際、めまいに効く薬というのは、首から耳にかけて流れている椎骨脳底動脈の血の流れを改善するという作用があるんです。
症状軽減にはめまい日記が効果的
めまいの原因には、ストレスが大きく関わっています。そのためには、日々感じるストレスをいかにうまく受け流し、ため込まないようにするかが大切です。
寝る前にめまいの足つぼマッサージを
リラックスした状態のツボ押しはとても効果があります。オフロに入ったあとのリラックスした状態でするマッサージは次の日のめまいを緩和します。

今月のアクセス数NO.1記事



めまいに関する記事一覧はこちら→サイト内記事一覧

耳鳴りめまい原因治療サプリメント
めまい治療でのサプリ療法
日々のめまいにお悩みの方に自信を持ってメンタルカウンセラーがおすすめできるサプリメントです。 辛いめまいにお悩みの方に是非取り入れていただきたい…

[続きを読む]


 

このエントリーをはてなブックマークに追加