生活習慣に気をつければめまいは治る!1

生活習慣に気をつければめまいは治る!1

あなたは、生活習慣について考えたことがありますか?現代では、日々の忙しさに追われ心や体のメンテナンスが出来ていない人が非常に多いように見受けられます。

 

めまいなどの体の不調は、この機会に生活習慣を見直し、快適な生活をおくれるように改善を促してくれているメッセージとも言えますね。

 

めまいなどの体の不調が気になった時、どのような生活習慣の改善をしていけばよいのでしょうか?では、どういった所に気をつければめまいが治るのか説明していきますね。

 

生活リズムを見直す
体の働きをつかさどる、自律神経は過度なストレスや生活習慣の乱れに非常に影響されてしまいます。なので、起床時間や食事の時間、睡眠時間などを毎日規則的に行う習慣をつけましょうね。

 

積極的にビタミンB群を摂取する
1日3食食べて、栄養バランスの整った適量の食事をとることが大事です。
それと、めまいになやまされている方はこれと併せてビタミンB群の摂取を心がける事が非常に大事です!

 

ビタミンB1は脳神経の働きを補助する作用がありますし、ビタミンB2は脳神経細胞の機能を正常化させます。ビタミンB6は全身の免疫力を高めますし、ビタミンB12は神経細胞を安定化させる作用があります。

 

ビタミンB6・・・にんにく、かつお、まぐろ、さけ、さんま
ビタミンB2・・・レバー、うなぎ、のり、卵、納豆
ビタミンB1・・・にんにく、豚肉、うなぎ、豆類、ごま
ビタミンB12・・レバー、さんま、いわし、あさり、牡蠣

 

私のイチオシは特ににんにくです。ビタミンB1とビタミンB6が豊富に含まれており、めまいでお悩みの方にはぴったりと言える食材なんですよ!
でも、にんにくを毎日食事で摂る事は難しいですし、においも気になりますよね。なので私はめまいに悩む方にはサプリメントをおススメしています。

 

●免責事項
当サイトはクライアントからの情報や、信憑性の高い情報を元に他の複数の情報で精査することにより、できるだけ信用できる情報をお届けすることに力を注いでいます。しかし、当サイト独自の臨床実験や検証等をしたわけではありません。また効果・効能に関する情報は個人によって差異もございます。当サイトの情報は自信を持ってお送り致しますがご利用の際はご自身の責任の範囲でご利用頂き、万一、当サイトの情報によって不都合を被った場合でも一切の責任は負えませんことを予めご了承ください。