めまいを治すには血液の流れを良くすると効果的

めまいを治すには血液の流れを良くすると効果的

血流がよくなると、めまいが改善されるという事実をご存じですか?実際、めまいに効く薬というのは、首から耳にかけて流れている椎骨脳底動脈の血の流れを改善するという作用があるんです。めまいを治すには、日常生活の中で血流を良くすることを心がけることが大事なんですよ。

 

血液は全身の細胞に栄養を送って新陳代謝を促しているので、血の流れが悪くなると新陳代謝が滞り体に悪い影響を与えてしまいます。めまいの原因となる内耳の周辺はもちろんのこと、体全体の血の流れを良くすると、それだけめまいがおこりにくくなっていくのです。

 

血のめぐりを悪化させる原因は、いろいろありますが、運動不足や過度の疲労、ストレス、食生活、などが影響しています。常日頃から、適度な運動を心がけるようにし、夏暑い時エアコンの部屋では、暖かいドリンクを飲むようにしたり、充分な睡眠を取るようにしたりしましょうね。

 

お風呂は、体を温め、血液の流れをよくするのに最適ですが、温度には気をつける必要があります。熱めのお湯につかると、逆に血管が収縮してしまい、逆効果なのです。なので、出来るだけ38度~40度ぐらいのぬるめのお湯に20分ほど半身浴することをおススメします。

 

ぬるめのお風呂で、ゆったりした気分で一日の疲れやストレスを流せば、質の良い睡眠が取れますよね。全身の血の流れの改善、1日のストレス解消、質の良い睡眠などお風呂でぬるま湯での半身浴はめまいの症状の改善にはとても役立つ方法です。ぜひ、今日から実践してみましょうね。

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