規則正しい生活でストレスを減らす

規則正しい生活でストレスを減らす

 

文明が発達するにつれて人は、ストレスを多く感じるようになり、メニエール病やめまい、ふらつきの症状も問題になってきました。そんな世の中でも、人は生きていかなければなりません。出来るだけ、ストレスが少ない生活を心がけていけなければなりませんね。

 

そのためには、どのような方法があるのでしょう。

 

人の生活は、習慣や条件反射など、そのような行為や行動の繰り返しです。朝起きて、朝ごはんを食べて、職場で仕事して、お昼食べて、仕事して家に帰り、食事をしてお風呂に入って寝る。
この様に、人は、このような流れを毎日繰り返すことで成り立っているわけです。

 

これらの、ルーティンワークから外れないようにすることがもっともストレスが少ない生活だと思います。ストレスを最小限にするためには規則正しい生活を送ることが一番なのです。それでは、ストレスが少ない生活習慣を送るために、出来ることを紹介していきますね。

 

  • 仕事は早めに切り上げて、帰宅し、食事をし、早く寝て、早く起きる。
  • 仕事や家事などをがんばりすぎない、失敗をおそれたり、完璧主義をやめる、他人の評価を気にしない。
  • 相談事などなくても友人と楽しくおしゃべりする。
  • ウォーキングや水泳、ヨガなどの有酸素運動で、適度に運動をすること。
  • 趣味や娯楽を楽しむ。

 

仕事や家事を頑張り過ぎる人ほど、責任感が強くストレスがたまりやすく、めまいなどの不快な症状が出やすくなりますので、趣味や娯楽などを楽しみ、肩の力を抜くようにしましょうね。

今月のアクセス数NO.1記事



めまいに関する記事一覧はこちら→サイト内記事一覧

耳鳴りめまい原因治療サプリメント
めまい治療でのサプリ療法
日々のめまいにお悩みの方に自信を持ってメンタルカウンセラーがおすすめできるサプリメントです。 辛いめまいにお悩みの方に是非取り入れていただきたい…

[続きを読む]


 

このエントリーをはてなブックマークに追加 

規則正しい生活でストレスを減らす関連ページ

生活習慣に気をつければめまいは治る!1
あなたは、生活習慣について考えたことがありますか?現代では、日々の忙しさに追われ心や体のメンテナンスが出来ていない人が非常に多いように見受けられます。
生活習慣に気をつければめまいは治る!2
生活習慣に気をつければめまいは治る!では治療の要とも言える、栄養バランスの取れた食事や、ビタミンB群を積極的に摂取することの大切さについて知ることができます。改善方法などわかりやすく知ることができます。
カフェインとめまいの関係
カフェインとめまいとは全く因果関係がなさそうに思えます。しかし、ある調査では体のどこにも問題もないのにめまいの症状に悩まされている人の中にはカフェインを過剰に摂取している人がとても多かったそうです。
耳鳴りを改善する食品
耳鳴りになると耳鼻科や脳神経外科などの病院へ行きますが、必ずと言っていいほどお薬を処方されます。しかし、お薬は副作用なども気になりますよね。ですので、ここでは、より身近にある食材を利用して健康的に耳鳴りを改善する方法をご紹介したいと思います。
ビタミンB群でめまい耳鳴りを緩和
毎日の食事は、人間の健康を支えてくれています。食べ物に含まれる栄養素には様々な効果があるので、出来るだけたくさんの食べ物を効果的に取り入れる事が好ましいです。
タバコが耳鳴りの原因に
タバコは非常に依存性の高いものだという事はご存じのとおりかと思いますが、タバコに含まれるニコチンは、少しの量でも急速に覚醒作用が現れる中枢刺激剤でもあります。しかし、喫煙している期間が長ければ長いほど、ニコチンに対する耐性が高まってしまうんです。
ヘアカラーがめまい耳鳴りの原因になることも
がつきにくいのですが、何気なく普段使っているものが、めまいや耳鳴りの原因となっている事がよくあります。その中の一つがヘアカラーです。
日常生活の中にめまいの原因が潜んでいる
私たちが日々受けるストレスは、仕事、家庭、人間関係、疲労など様々な原因を思いつきますが、実は心理的、肉体的な原因だけではないんです。
無理なダイエットがめまいの原因に
特に若い女性が多いと思うのですが、ダイエットが盛んに行われている昨今、このダイエットも実は一歩間違えるとめまいの原因になりかねないんです。
めまいを治すには血液の流れを良くすると効果的
血流がよくなると、めまいが改善されるという事実をご存じですか?実際、めまいに効く薬というのは、首から耳にかけて流れている椎骨脳底動脈の血の流れを改善するという作用があるんです。
症状軽減にはめまい日記が効果的
めまいの原因には、ストレスが大きく関わっています。そのためには、日々感じるストレスをいかにうまく受け流し、ため込まないようにするかが大切です。
寝る前にめまいの足つぼマッサージを
リラックスした状態のツボ押しはとても効果があります。オフロに入ったあとのリラックスした状態でするマッサージは次の日のめまいを緩和します。

今月のアクセス数NO.1記事



めまいに関する記事一覧はこちら→サイト内記事一覧

耳鳴りめまい原因治療サプリメント
めまい治療でのサプリ療法
日々のめまいにお悩みの方に自信を持ってメンタルカウンセラーがおすすめできるサプリメントです。 辛いめまいにお悩みの方に是非取り入れていただきたい…

[続きを読む]


 

このエントリーをはてなブックマークに追加