カフェインとめまいの関係

カフェインとめまいとは全く因果関係がなさそうに思えます。しかし、ある調査では体のどこにも問題もないのにめまいの症状に悩まされている人の中にはカフェインを過剰に摂取している人がとても多かったそうです。

 

カフェインが原因でめまいの症状に悩まされている場合、カフェインの摂取をやめると3〜5日程で症状が取れてくるそうです。

 

では、どのくらいのカフェインを摂取すれば過剰になってしまうかというと、一日に250mg以上摂取している人です。

 

特に600mg以上摂取すると情緒不安定や神経質、イライラ、不眠、胃腸障害、疲労感、落ち着きがなくなる、などの作用が出はじめます。

 

一日に濃いコーヒーや栄養ドリンク、紅茶などを好んでたくさん飲む人は要注意ですよ。

 

カフェインの含有量一覧
コーヒー 70〜150mg
ドリンク剤 50〜100mg
緑茶 50〜100mg
紅茶 30〜50mg
コーラ 67mg

 

カフェインの過剰摂取による様々な症状
  • 不眠
  • イライラ
  • 神経質
  • めまい
  • 頻尿
  • 胃腸障害
  • 筋肉の痙攣
  • 筋肉の凝り
  • 不整脈
  • 頻脈
  • 落ち着きがなくなる
  • 情緒不安定

 

このように、カフェインの過剰摂取は様々な体の症状をひきおこします。
濃いコーヒー2杯、ドリンク剤1本、緑茶3杯飲むともう600mgになってしまいますので、めまいに悩む人はくれぐれもカフェインの過剰摂取に気をつけましょうね。


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