日常の中のゆとりがめまい解消への近道

日常の中のゆとりがめまい解消への近道

めまいや耳鳴り、うつ病などストレスを抱え込んだ人はまず「ストレス」を自覚し、気分転換をする事が大事です。

 

精神的な病にかかりがちな人は、責任感が強く自分に厳しい人が多いのですが、そんな人こそ自分が心地よいと思う事を生活の中に取り入れるなど、もう少し自分を甘えさせる必要がありますね。

 

今の生活スタイルがストレスを作り出した結果、心身に不調をもたらすのですから、生活習慣を見直してゆとりの時間を作る事が大事です。

 

それはどこか特別な所に出かけるなどの大それた事じゃなくてもかまわないのですよ。

 

例えば仕事の合間に少し外に出かけてみたり、天気の良い日には散歩してみたり、道端の草花に目を向けて癒されてみたり、空を見上げて雲の流れを眺めてみたり、夜は星空を眺めてみたり・・・・。それの行動は大人になって忘れていた、子供のころの小さな喜びを思い出させてくれるかもしれませんね。

 

昔夢中になってやっていた趣味があるなら、それをもう一度始めてみたりするのも良いですね。生活の中に非日常の時間や場所を作り、心をリフレッシュさせる事で小さな幸せや喜びを見出せるようになりストレスが癒されていくのです。

 

ただ、食後のデザートでさえも癒しになるので、日常生活の中にささやかな喜びを自分で探してみましょうね。ストレスをためがちな人は、たまには自分を甘えさせてあげること・・・それがめまい解消への近道ですよ。


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